Cours de BodyBalance aux Sables d'Olonne

Les avantages
Du bodybalance les Mills

BODYBALANCE est une combinaison scientifiquement développée de certains éléments de Tai Chi et de Pilates, associés à des mouvements de Yoga.

Au son d'une musique apaisante, il est facile d'oublier que tout au long de la séance, vous lancez à votre corps et à votre esprit une série de défis qui ont été spécialement conçus pour vous rendre à la fois plus souple et plus fort.

Un Sport De Bien-Être
à Olonne-Sur-Mer

La Nouvelle-Zélande est connue pour ses sports extrêmes. Mais savez-vous que cette île à la fois volcanique et luxuriante a aussi donné naissance à une activité sportive, douce, le body-balance ? Il n'est peut-être pas étonnant que cette discipline soit née dans ce territoire encore vierge, fait de contrastes, terre de yin et de yang. Le body-balance (qui signifie «équilibre corporel») est arrivé en France dans les années 2 000. Ce cours de fitness, totalement novateur, a vite été suivi. Les mordus de cardio-training, de sports de combat ou de vitesse sont rapidement devenus accrocs pour rejoindre les sportifs, déjà adeptes d'activités de bien-être. Alors, vous aussi, venez suivre un cours de body-balance aux Sables-d'Olonne !

Comment se déroule
un cours de Bodybalance ?

Dès que vous poussez la porte du cours de body-balance à Olonne-sur-Mer, vous êtes enveloppé par une énergie apaisante. L'océan n'est pas loin, me direz-vous. Chaque participant prend place dans un espace délimité qui lui est propre, son tapis de sol, placé devant lui. 

L'ambiance musicale participe à vous plonger dans un espace totalement relaxant. Le cours va durer de 45 à 60 minutes. Il est séquencé par plusieurs chorégraphies évolutives. Le 1er exercice d'échauffement, emprunté au Tai-Chi, basé sur la respiration, va être réalisé avec une extrême douceur. Puis, les articulations vont peu à peu être sollicitées pour être déverrouillées. Les muscles vont ensuite être mis à contribution pour être tonifiés, en suivant la méthode Pilates. Les abdominaux et les dorsaux seront particulièrement contractés.

Pour terminer, des exercices de yoga vous apporteront une relaxation optimale. La pratique de postures, déclinée comme les facettes d'un jeu de cartes (position de l'enfant, allure du cobra, pose du chien tête en haut, etc.) est évidemment évolutive et monte en niveau de difficulté. Elles sont abordables cependant par tout débutant en Bodybalance.

Quelle tenue est conseillée pour
suivre un cours de body-balance ?

Les coachs du cours de body-balance aux Sables-d'Olonne vous conseillent de porter des vêtements agréables, enveloppants, dans lesquels vous vous sentez à l'aise. Faire le cours pieds nus est plutôt conseillé pour permettre un meilleur ancrage au sol. Si vous avez vraiment froid à vos petons, le port de chaussettes en coton, antidérapantes, est indiqué. En tout début de séance, se vêtir d'un sweat-shirt est souvent recommandé. Après quelques séquences, vous pourrez l'enlever. Vous sentirez votre chaleur corporelle augmenter avec l'effort. Mais les mouvements étant lents, il faut se sentir bien et ne pas avoir froid. Si vous avez les cheveux longs, pensez à les attacher pour ne pas être gêné.

Quels sont les bienfaits
du Bodybalance ?

Cette activité vous permet de travailler tout votre corps, du haut du crâne à la pointe des orteils. Vous solliciterez l'ensemble de vos muscles. Votre cou sera débloqué, les bras remodelés, les jambes renforcées, la taille affinée.

• Le body-balance vous permet de gagner de la souplesse, d'autant plus si vous suivez le cours régulièrement. Il est donc conseillé pour tous les sportifs quels qu'ils soient.
• Il apprend à se concentrer. C'est un moment où l'on prend possession de tout son corps, où l'on se recentre sur son être.
• Il donne l'occasion de bien s'étirer grâce à des mouvements de stretching.
• Il autorise le lâcher prise et libère l'esprit.
• Il est un bon moyen pour se muscler. Les muscles profonds sont notamment sollicités grâce au gainage.
• Il améliore l'équilibre postural.
• Il fait travailler la coordination.

En quittant ce cours fitness des Sables-d'Olonne, vous vous sentirez complètement détendu, le corps relâché, l'esprit allégé. Et si votre motivation est celle de perdre du poids, ne craignez rien, vos efforts seront récompensés ! Nous vous attendons nombreux à venir nous rejoindre et à suivre un cours de body-balance aux Sables-d'Olonne !