LesMills
core
Tonifiez votre buste
Tonifiez vos abdos & vos jambes
Améliorez votre posture
Cours Core Les Mills aux Sables d'Olonne
Les avantages
Du core les Mills
CORE (anciennement connu sous le nom de CXWORX) est un entraînement intense du tronc, conçu pour développer la force, la stabilité et l'endurance des muscles qui soutiennent le tronc, notamment les abdominaux, les fessiers et les muscles du dos.
Plus qu'une simple séance d'abdominaux, CORE est scientifiquement prouvé pour stimuler les muscles de la chaîne
postérieure et améliorer la force fonctionnelle et la condition physique du corps.
La séance d'entraînement comprend des exercices qui utilisent des plaques de poids et des exercices au poids du corps comme les crunchs, les planches et les balanciers
Studio
Fitness
Dans le studio fitness pour vous affiner, vous tonifier, vous muscler ou vous depenser
Studio
Yoga
Dans le studio yoga/ pilâtes : pour apprendre à vous connaître, pour respirer, pour destresser, pour vous assouplir
Studio
Cycle
Dans le studio cycle pour vous défouler, pour brûler des calories ou encore vous challenger
Inscription
Nos abonnements
Formule classique
55€
/MOIS
1 an prélèvement mensuel 55€/mois frais + badge 35€
Formule sans engagement
65€
/MOIS
Sans engagement 65€/mois frais + badge 35€
Vous cherchez un cours collectif rapide et efficace, pour tonifier votre corps en 30 minutes maximum, alors, les cours collectifs “core les mills” aux Sables d'Olonne sont sûrement faits pour vous. Mais avant de nous rejoindre et de réserver votre place au Spiral'IN, voyons de quoi il s'agit exactement....
Qu'est que les mills core ?
Il faut savoir que les mils core est un cours de fitness le plus populaire, juste derrière le Bodypump et le Bodybalance. Le “core” est un travail ciblé exclusivement sur le centre du corps. Il aura pour but de renforcer la force, la stabilité et l'endurance des muscles qui soutiennent le torse. Vous allez donc travailler presque exclusivement les abdominaux, les fessiers et le dos.
En plus de renforcer vos muscles, vous gagnez également en équilibre et aussi dans la prévention de blessures. Bien entendu, en travaillant l'ensemble des groupes musculaire de votre tronc, vous améliorerez vos performances physiques globales, bien plus qu'un cours classique, même si vous suivez les cours de fitness aux Sables d'Olonne.
Quels sont les bénéfices des cours core les mills aux Sables d'Olonne ?
- Affiner vos hanches
- Raffermir vos fessiers
- Tonifier vos abdominaux
- Aplatir le ventre
- Prévenir les blessures
- Améliorer son équilibre
- Développer sa résistance musculaire
Comment se déroule un cours Core les Mills ?
Contrairement à l'ancienne formule CXworx, vous allez utiliser du matériel pour renforcer et tonifier votre groupe musculaire. Il s'agit essentiellement des plaques de poids, mais vous utiliserez également le poids de votre propre corps, lorsque vous effectuerez des crunchs, des planches et des balanciers.
Attention, même si ce cours est ouvert à toutes et à tous, il est bien plus intense qu'un cours de fitness dispensé dans nos centres aux Sables d'Olonne ou des Sables d'Olonne. Il ne dure donc que 30 minutes. Le cours va globalement se dérouler de la façon suivante :
- L'échauffement
- Une première série d'exercices de force fondamentale
- Une série d'exercices debout
- Une série d'exercices de force, toujours debout
- Une deuxième série de force fondamentale d'un groupe musculaire
- Une dernière série de force fondamentale
Foire aux questions sur les cours les mills core
Vous avez très envie de venir aux Sables d'Olonne pour essayer ce cours, mais vous avez encore quelques questions sur ce nouveau type de cours de fitness