Cours de RPM aux Sables d'Olonne

Les avantages
Du RPM les Mills

Les cours de RPM sont axés sur l'endurance cardiovasculaire, la musculature du bas du corps et la posture de conduite. Lorsque vous assistez à un cours de RPM, vous constatez qu'il s'agit d'une séance de vélo d'intérieur en groupe dont vous contrôlez l'intensité. C'est amusant, peu contraignant et vous pouvez brûler jusqu'à 675 calories en une séance !

Au son d'une musique entraînante, votre instructeur vous emmène dans une aventure faite de montées, de sprints et de parcours plats. Dans une séance d'entraînement RPM, vous faites tourner les pédales à plusieurs reprises pour atteindre votre pic cardio, puis vous redescendez doucement, en gardant le rythme du peloton pour augmenter vos performances personnelles et améliorer votre forme cardio.

Et comme il existe de nombreuses variantes d'entraînement de vélo en salle, vous ne vous ennuierez jamais. De plus, comme ces cours sont avant tout des entraînements cardio et qu'ils ont peu d'impact, nous vous recommandons d'assister aux cours autant que vous le souhaitez mais, au minimum, une fois par semaine. Cela vous permettra de développer votre métabolisme et d'entraîner efficacement vos jambes.

Comme dans tous les autres domaines, la pratique sportive ne cesse d'évoluer améliorant les performances mais également le bien-être de ceux qui s'y adonnent. Le vélo ne fait pas exception. Uniquement exécuté à l'extérieur à l'origine, il a peu à peu gagné les salles de sport, et s'est avéré progressivement de plus en plus à la pointe de la technique. Il connaît aujourd'hui une nouvelle évolution avec la pratique du RPM, elle-même associée à la méthode des Mills.

Aux Sables d'Olonne le RPM
se pratique en musique

Ce type d'entraînement consiste à effectuer le maximum de tours de roue par minute, encouragé par le son de musiques très rythmées et l'éclat de lumières vives. Les cours de RPM aux Sables d'Olonne se déroulent en groupe, dans une salle dédiée et sont construits et dirigés par un coach.

Spiral'IN
le spécialiste du RPM les Mills

Chaque activité s'exerce dans un cadre idéal

Ce centre de fitness offre des prestations de grande qualité. En effet, les salles très modernes et pourvues d'appareils aux technologies innovantes, invitent les adeptes du fitness à venir s'entraîner dans ce lieu d'exception.

Une équipe compétente accroît les résultats

Des coachs spécialisés accompagnent vos moindres efforts par leurs conseils et leurs plannings d'entraînement. De nombreuses activités de remise en forme et de perfectionnement vous sont proposées dans 3 espaces distincts : le studio Fitness, le studio Yoga et le studio Cycle. Une des originalités de ce centre est d'adopter la méthode des Mills pour différentes activités, une autre est d'assurer les cours de RPM et d'y adjoindre cette méthode.

La salle de sport consacrée au vélo
concentre les performances

Ces cours ont lieu dans une salle de biking, c'est-à-dire tout simplement un espace où est pratiqué le vélo en salle et qui se trouve aménagée pour cette activité spécifique. Elle comprend plusieurs vélos, attachés au sol, sur lesquels les cyclistes adoptent une position et des comportements identiques à ceux des cyclistes sur route. Comme ces derniers, les amateurs de biking vélo utilisent une manette afin régler l'intensité de leurs efforts, lorsqu'ils simulent des côtes à gravir. Mais, les difficultés les plus soutenues sont affrontées lorsque les adeptes du RMP bike effectuent un sprint à toute allure, en suivant le rythme effréné de la musique.

Les apports de ce sport
sont innombrables

Le biking sollicite tout le corps

Outre le fait que cette activité s'avère conviviale, puisque les amateurs de biking s'entraînent ensemble dans une salle de sport conçue pour la pratique du vélo, elle procure de nombreux bienfaits à ceux qui s'exercent régulièrement. Le RPM produit les mêmes effets que le cyclisme à l'extérieur mais de manière plus intense puisque les efforts s'avèrent plus concentrés et plus forts. Ainsi, développe-t-il tout d'abord la masse musculaire des jambes, mais également des bras. Il renforce également les abdominaux qui ne cessent d'être sollicités, quelle que soit la difficulté à surmonter. De même, dans la mesure où pendant une seule séance vous perdez un nombre de calories important, le RPM vous permet de maigrir, d'affiner vos jambes et de raffermir vos fesses.

Le RPM bike comprend des vertus médicales insoupçonnées

Comme, tout au long de la séance, les efforts sont fractionnés, tantôt très vifs et tantôt ralentis, la pratique du RPM se révèle salutaire pour votre cœur. De même, et pour des raisons identiques, il vous permet de faire travailler votre souffle. Enfin, un peu comme pour la plupart des activité physiques, le vélo en salle vous détend, vous permet d'évacuer votre stress et d'acquérir une certaine sérénité. Vous l'avez compris, le RPM, tel qu'il est pratiqué dans le centre de fitness des Sables d'Olonne, vous apportera tous les bienfaits dont vous pouvez rêver, et cela dans un cadre exceptionnel, entouré de coachs à l'écoute et stimulé par des musiques entraînantes.